通過訓練，主要使同志們熟悉動作要領，把四個要點融會貫通。
橫向通過搖擺平台練習:跑至一側平台前， 按上述方法繞過一側平台外側第立柱後，跳至另-平台並繞過外側立柱。
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白布边的上沿须绳索或钢丝。绳索或钢丝须有足够的长度和度，能牢固地拉紧并与wg柱顶部取平。球场wg米，双打边线处wg米。绥化400米障碍器材,主用训练器材,武警训练器材厂家,球wg的两端须与wg柱系紧，它们之间不应有空隙。wg球柱;球wg是用绵绒线绳粗-cm)编结而成，为绿se或黑se。wg孔大小以不让球穿过为准。球wg上沿应有-cm的白帆布包缝布带，用直径不超过cm的绳或钢丝绳穿起来。400米障碍器材
球wg两端悬挂在直径不超过cm的正方形wg柱顶端。wg柱度应使wg绳或钢丝绳的顶部距离地面m，一侧wg柱应装有可调节球wg松紧的紧wg器。主用训练器材
400米障碍器材多少钱百米障碍赛是一项适合于士兵竞技使用的设施，400米障碍器材 ，主要由五步桩、深坑、矮墙、tai木桥、障碍板、低跳台和匍匐前进几个项目组成，参与者须一一突破所有项目后折回原地方取得胜利。
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金属表面：1)二涂二烤，表面经压抛丸除锈处理;2)防腐底层采用喷富xinfen末，经200度温处理，将粉末完融化于金属表面;3)外表涂装，采用户外光泽度≥90%度粉末，再进入烤房经200度温处理，将粉末完融化于金属表面;可以有效的预防阳光、雨水、风沙等自然因素造成的侵蚀，色泽均匀、亮丽、持久;4)上述工艺完按照 “GB19272-2011”室外器材安要求;五步桩、壕沟、矮墙、板跳台、水平梯、独木桥、墙、低桩网、标志旗。
以此方法依次繞過兩側平台外側其餘立柱，由另一端跳下繼續前進。此訓練是輔助練習，主要是提同志們的平衡能力，能進步掌握動作